LE NOSTRE LEZIONI
Yoga
Una classe in cui le sequenze di yoga vengono eseguite in modo progressivo e funzionale, integrando i principi della biomeccanica per muoversi con sicurezza, efficienza e fluidità. Ogni postura e ogni transizione sono studiate per rispettare l’allineamento naturale del corpo, migliorare la forza e la mobilità, prevenire infortuni e ottimizzare la qualità del movimento articolare, unendo la saggezza della filosofia Yoga alla scienza del corpo in azione. L’obiettivo non è la performance, ma il benessere globale e la connessione mente-corpo.
Le sequenze prevedono sempre un’integrazione tra le asana, il pranayama e la meditazione.
Pranayama & Meditazione
Lezioni interamente dedicate alle tecniche di respirazione e di preparazione al pranayama (scienza yogica del respiro) e alla meditazione guidata. Attraverso esercizi progressivi di consapevolezza del respiro e pratiche mirate, si favorisce calma mentale, la concentrazione e la plasticità cerebrale. La sessione conduce gradualmente a uno stato di quiete profonda, migliorando la capacità respiratoria e la connessione mente-corpo.
Mobility Flow
Una pratica dinamica che combina esercizi di mobilità articolare con le asana in un unico flusso di movimenti, creando sequenze funzionali e creative che migliorano forza, flessibilità e controllo neurologico. Ogni sessione alterna transizioni morbide, posizioni yoga adattate e movimenti funzionali per aumentare la libertà articolare, la propriocezione e la coscienza cinestesica.
Yoga gentile
Lo Yoga gentile ha un approccio terapeutico e si caratterizza per movimenti lenti, posture semplificate, uso di supporti (come cuscini, sedie, coperte e blocchi) e un’attenzione particolare al respiro e alla consapevolezza corporea. È indicato per persone con limitazioni fisiche, dolori cronici, in fase di recupero da infortuni, o semplicemente per chi desidera un approccio più rilassante e dolce alla pratica.
Kinstretch/mobility training
Kinstretch è un metodo di allenamento certificato che mira a migliorare la mobilità e la funzionalità delle articolazioni attraverso esercizi specifici e scientificamente strutturati. Utilizza movimenti attivi e controllati per aumentare il ROM (range of motion) delle articolazioni, rinforzare i tessuti articolari e prevenire infortuni. È ideale per chiunque desideri muoversi meglio e con maggiore controllo neurologico e per sportivi di ogni genere.
Prenatal Yoga
Lo Yoga in gravidanza è uno spazio dedicato al benessere della mamma e del bambino, dove attraverso esercizi di respirazione consapevole, posizioni dolci e movimenti fluidi si favoriscono rilassamento, ascolto del corpo e preparazione armoniosa al parto. I programmi sono personalizzati, sono strutturati in base ad ogni fase della gravidanza, e sono pensati per sostenere i cambiamenti fisici ed emotivi di questo periodo speciale, creando un momento di connessione profonda e di cura di sé.
Yoga Online
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